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听说“倒春寒”已经在路上了!

锦江购物中心温岭2018-06-02 03:46:01

暖风和煦、阳光明媚

一切生机勃勃

这一切都在昭示着春天的来临

也意味着,寒冷漫长的冬天已经过去

温岭踏入了一年当中最美丽的季节

季节的更替,最明显的就在气温。从上周末起,温岭的最高温度就突破了20℃,本周起还有继续上升的趋势,不过昼夜温差大,晨练、凌晨工作的朋友务必注意保暖了!今天早晨最低温度10℃,与昨天相比偏高6℃,今天白天最高温度22℃。

  

都说春天是个善变的季节,这不温岭才刚刚“入春”,本周后半星期就要迎来一波“倒春寒”,降温降水一样都不会少!

小锦整理了一些有关

倒春寒要如何养生的小知识


倒春寒的养生方法

1.春捂

    春捂是最为常见的一种,不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装,昼夜温差大,早晚更要注意保暖,尤其是关节部位的保暖。

2.做好自我保健


 对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状,要及时就诊。 

3.预防感冒


  让孩子加大在阳光下的活动,多呼吸新鲜空气,合理膳食,增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒,室内经常通风除尘,以减少和抑制病菌的存活和繁殖 

4.泡泡脚


  常言道,脚是人体的第二个心脏。正确的泡脚方法可促进新陈代谢,促进身体血液循环,有养生防病的功效。

5.按摩


  常按揉足三里穴,可以起到调虚、养脾胃的作用。足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一,是强壮身心的大穴。中医认为,按摩足三里能调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。现代医学认为,按足三里对肾上腺皮质系统功能有双向良性调节作用,可提高机体防御疾病的能力。

推荐六种倒春寒的食物

1.大蒜

现代科学证明,大蒜里含有挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂质;洋葱里含有前列腺素,有舒张血管及降低血压的功能,其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸,能促使血凝块溶解的作用

2.芹菜

芹菜含有挥发油、甘露醇等,具有降压、镇静、健胃、利尿等作用。而且芹菜中水分含量占95%。

3.苦瓜

“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能达到“去火”的目的。


4.草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有“去火”功效,能清暑、解热、除烦。草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。


5.西红柿

西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝“去火”。西红柿因为富含番茄红素,对提升机体的抵抗力和免疫力也非常的有帮助,建议可以多食用。

6.生姜

生姜含姜辣素、芳香醇、姜烯、姜酮等挥发油,以及氨基酸、蛋白质、脂肪、多种维生素,粗纤维素及钙、铁、磷等,具有较高的营养价值。还能舒张毛细血管,增强血液循环

届时,昼夜温差又将增大

易引发感冒、呼吸道疾病及心血管疾病

小伙伴们务必多加注意


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