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观韬人文|领跑奥森

观韬律所2018-01-11 20:07:47


文|观韬中茂北京办公室 谭卫红

图|观韬中茂北京办公室


“蒹葭苍苍,白露为霜”,2016年9月7日白露这一天傍晚,观韬杭州办公室主任、资深长跑达人邹峻律师(不用多介绍了吧?参加多次全马比赛、戈壁挑战赛、完成2016极地长征撒哈拉站负重越野赛的超级运动达人),与北京办公室部分成员约跑奥林匹克森林公园。

 



邹峻律师的奥森领跑活动吸引了管委会成员、合伙人、律师、行政人员等众多运动爱好者和忠实粉丝,纷纷加入跑团。


出发奥森前邹峻律师先在所内提前做了20分钟长跑知识讲解,分享了长跑的知识和经验。到了奥森现场,亲自带领大家做热身运动。从头部、肩部、腰部到膝盖、小腿、脚踝,逐一进行示范,每个关键关节都充分预热、舒展,避免运动中受伤。邹律师再三强调了长跑的步伐节奏和呼吸,第一次尝试5公里,速度一定要慢,不要快。

 



跑团在淡淡的暮色中跟随邹峻律师开跑啦,有一些参与者对于5公里跑还都是零纪录,有些小小的忐忑,真的能坚持下来吗?


对于初次尝试5公里的跑者来说,这距离真的不短呢,跟着邹律师的步伐节奏,大家相互鼓励、加油,跑团团队整体行进,即便有长跑经验的也不允许加速。




最终,在邹峻律师的引领和辅导之下,参与跑步的全体无一例外,都坚持跑下来了。跑步后进行适度的拉伸也是非常重要的,拉伸可以缓解疲劳、提高肌肉伸展性和弹性,据说还可以增高。这不,邹律师都开始传授各种拉伸动作啦,单人的、双人的,比之前的热身运动难度要大一些,痛并快乐着。

 


俗话说:“活动不拍照,等于瞎胡闹”,我们的奥森5公里跑,在活力四射的大合影后,完美收官。本次活动倡导运动健康生活,也让大家了解到自己的潜能,“梦想、行动、坚持”,一切皆有可能。


后记


1、杭州办公室的律师纷纷表示,邹峻律师对北京办公室太宽松了,要知道第一次带他们跑上来就是10公里。


2、运气太好,活动一结束就开始电闪雷鸣狂风大雨,大家并没赶上雨。


3、有三位律师觉得邹峻律师当天上午在北海跑完半马,傍晚奥森领跑5公里后一定还没有过瘾,第二天一早陪同邹峻律师登顶香山,再次感受北京秋天的美好。




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