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摩雅水疗如何泡出珍珠汗

杭州城西摩雅国际名店2018-05-24 22:49:05

      从最初的尝试使用摩雅水疗设备,到坚持每天两次使用,已经有一年多两个月了,和大家谈谈使用的一些心得和小技巧。


      水疗要达到理想的效果,我认为主要是温度,一般温度在38-42度是理想的,38-40度适合体弱者,有中度心脏病,高低血压,中风动脉硬化的,如果身体情况比较差的可以从36-38度开始泡,对于身体承受度较高的用户建议40-42度泡澡效果最好,我今天重点介绍这个温度区间的方法,在心肺功能正常的情况下,身体有明显血液循环不好,怕冷,身体局部冰凉,有风湿骨病的人最理想。


      一般对初次接触水疗的用户,建议入水温度39-40度,先用蹲的姿势适应水温,2,3分钟后以坐姿浸泡,然后是全身躺进浴缸,并在这个过程中将水温加到42度,以后在浴缸的姿态可以参考,平躺,侧躺,趴,蹲,坐,反正怎么舒服怎么来,原则是在整个过程不会觉得特别累,有明显眩晕感觉,在浴缸里变化动作要轻缓,避免体位式眩晕,期间温度要在5-7分钟达到一个峰值温度42度,然后当水温降到40的时候再加热水至41度左右,一般根据气温夏天会加1到2次热水,冬天会更多次,特别是冬天感觉气泡到身体上感觉是凉的就需要加热水,出浴缸温度40左右不要低于39度,如果你整个过程都不感觉明显疲乏,那你以后可以根据自己的习惯,摸索一套自己的温度控制方案。

       在这个过程感觉特别累的话,首先你可以采用坐姿泡澡,或者加冷水降温,以及提前结束泡澡,下次选择更低的温度进行泡澡。


      我采用的方法是42-43度进浴缸,在快速适应温度后全身浸泡,在水温略低的时候躺下全身浸泡,在5-7分钟时间让身体充分吸收热量,泡澡姿势随意,一般我会在5分钟后第一次加水至41度,在最后5分钟进行一次加水,我会加到42度,然后采用蹲或者坐的方式进行完泡澡,这样是因为在前十分钟身体已经充分吸热,而本身我耐热不是很高,又想吸收更多温度,为了避免感觉太累采用是方式,期间感觉太热的话我会用冷水,抹一下额头和脸部,给头部降温。我出浴缸温度不低于40度。


    加热水直接用龙头或者有人帮助是最理想的,我采用的自助的方式,会有一点小缺点,需要频繁变换体位,有的时候加热水多了,重新躺进浴缸需要适应一下,并且容易引起体位式眩晕,感觉累。

    泡的过程会有一点疲劳感觉,是因为血液循环加快了,感觉心跳加速,呼吸急促,这是正常的,只要调节在一个自己能够承受的范围,这个和进行大运动量以后的感觉是差不多的,所以这个是一种被动运动的方式。

     泡完以后你会有一点疲劳感觉,所以你现在需要进行休息,请迅速平躺休息调节呼吸,并且用浴巾包裹全身,根据季节加盖被子,一般出水后的身体感觉并不是特别热,在休息的前5分钟会感觉身体慢慢降温,5-10分钟又感觉大量的汗冒出来,在休息的过程中如果感觉很累,特别热可以局部身体先降温,让身体躯干保持温度。

       整个泡和休息的过程原则就是不让自己特别累,感觉累了就及时降温。休息15分钟是最少的,我个人感觉15分钟的时候汗特别多,身体温度特别温和,建议休息30分钟,或者到感觉身体不再明显出汗的时候,对于调节身体慢性病的用户,良好的休息能够最大的提高效果,如果只是保健的用户可以选择,不包裹浴巾,让其自然降温。

     泡完的温热效应大概能够持续2到3小时,身体会明显感觉温暖,一个小时内会局部出汗的情况。

     还有大家关心的儿童泡澡的温度,我的建议是男童不超过40度,时间10分钟左右,女童可以高一点。青少年温度也差不多,时间可以15分钟。出水温度不要低于38度。

     儿童在感冒症状初期,没有明显高烧症状时,可以用比平时高一度的温度泡澡,泡完包裹休息让身体多出汗,有时间一天泡2,3次,一般2,3天感冒就能够好,不需要打针吃药,如果有高烧请配合医生治疗(一般家里有水疗机的客人感冒现在都不去医院了,包括我自己,只要没有高烧和其他症状,个别特殊病毒会引起肠胃功能问题,上吐下泻,还是配合医生治疗)

     还有,有备孕计划的男性,泡澡方案是水温38-39度,时间10分钟,备孕计划开始前3个月停止使用。

      在调理身体期间一般还是建议水温高点,最高不要超过42 度,泡完能够好好包裹休息是关键。

     夏天可以比冬天温度低一度。泡完之后一定不要受凉。

     泡澡一定要补充水分,泡前后需要2到4杯温开水,喝水不宜过多,不感觉口渴即可。

     水温需要根据每个人不同情况合理制定方案,以上供大家参考。

    泡澡到什么程度算合适,可以参考下面三张照片'泡完盖上被子保暖5分钟以后出汗情况和照片那样就是非常理想的。体质弱的,泡澡温度低的达不到这个出汗程度没有关系,能够比平时出汗多就可以,特别体质寒的也出汗少,需要慢慢调节。


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