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春季泡脚加两片生姜,效果超出你想象!(文末有惊喜)

大浙健康2018-01-23 03:49:21

要说泡脚的学问,可不是人人都清楚,比如什么时间泡最好,睡前还是饭后?水温越热越好吗?泡多久最合适?这些你都知道吗~

怎样泡脚才正确?

① 选用木桶最为宜。这是因为木桶的保温效果比较好,降温慢,并且木桶竖直高度高,可以泡到我们的小腿以上,有更好的效果。

② 37-42度最为宜。热水需要多准备一些,我们需要随时添加热水。泡脚的水温不宜太高和太低,温度在37-42度最为宜。

③ 泡脚最佳时间泡脚的最适应时间是19点到21点,我们泡好脚后就可以上床睡觉了。特别注意一下:老人每天在睡觉前泡脚20分钟为最好。



生姜泡脚好处多多


改善睡眠:生姜泡脚时加入适量黑醋,能够很好的刺激足底穴位,增强各系统的新陈代谢,从而使人体放松、缓解疲劳,从而改善睡眠质量。

  

治疗风湿:生姜以其特殊的驱寒祛风功效,风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。  


保养肾脏:生姜泡脚改善供血不足,配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。 

 

减少手脚冰凉:生姜能够驱寒,手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环,缓解手脚冰冷的症状。 

 

治疗感冒:将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡,待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚,能够有效地防止症状进一步发展,阻止感冒。即使没有感冒的人,生姜泡脚也可以起到驱寒的作用,以此来预防感冒。


生姜泡脚小妙招


生姜红花泡脚——驱寒活血

材料:生姜一块,红花1克。  

过程:生姜红花同放入水中,煮沸。然后泡脚。  

  

生姜食盐食醋泡脚——杀灭真菌,去脚气 

材料:生姜100克,食盐50克,食醋100毫升。  

过程:生姜,食盐放入锅中,加入清水一公斤,煮沸10分钟,倒入洗脚盆,待其自然冷却至脚能接受的温度,加入陈醋100毫升,浸泡患脚30分钟。  


生姜食盐泡脚——降血压

材料:生姜一块,食盐一勺。(血压高的人可以多放一些盐,血压低的则少放一些。

过程:把生姜食盐同放入水中,煮沸,呆水温冷却至40°泡脚。


不过医生提醒我们,用生姜泡脚也不适合天天泡,一周最好泡2到3次,每次不要超过半个小时。另外,脚部有破溃、发炎、化脓、皮炎者,患糖尿病足者,阴虚火旺者,患心脑血管疾病者这四类人群不适合用生姜泡脚。 

 

来源:据慈铭健康、辽宁圈综合整理

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